Saturday, July 30, 2011

cramps n shiver

nie adelah persoalan mengenai kesihatan. pernahkah anda mengalami:

1. kaki kejang tiba2 di tengah malam, bile korang stretch kan kaki anda? (kalo ibu mengandung..nie mmg agak biasa bg diorg)tp bg yg bukan..mcm pelik je kan? ape kes laa smp cramp2 nie..dlm kes aku..dlm sebulan mestilaa kena at least skali..bile dah terkena, takleh jalan for a while..pastu..pas 3-4 jam, dah boleh jln..tp cam tempang sebelah..kat betis terasa sakit lagi..

so bile aku surf sana sini..nie yg aku jumpe:

Punca2 biasa dan cara mengelakkannye
- kekurangan air aka dehydration . .so kena laa amik air at least 8 kali sehari
- kekurangan potassium n calcium . .so amik vitamin..or makan the source food; ubi keledek , ubi kentang (dgn kulit), kacang putih, kurma, tomato, milk
- berdiri lama sgt diatas permukaan yg keras..

2. menggigil tiba2 di waktu malam
nie baru je develop since last year. mungkin sbb terlalu sejuk, n aku plak lupe nak tarik selimut, tetibe cam menggigil gile satu badan. .adelah 2-3 kali jadi..yg nie still tatau...samada normal atau tak..maybe akan ditanye pada yg berkenaan nnt..

p/s: kalo anda ade pape info berkaitan silelah sharing k!

2 comments:

k-mie said...

menggigil tiba2 waktu malam - tanda ada antu.

hahaha, keji gile aku..

naDia said...

tAU TAKPE!! ko mmg laa..dah tau aku nie penakut!